這幾個月真是五味雜陳，
也在這幾個月開始拾起了在虎尾時的負重慢跑活動，
感覺在虎尾時比較隨興而至，台北這幾個月來，在執行這個上面還蠻正經的。
六月的時候發現持續一個半月的成果是4公斤時，著實還蠻高興的，
而這種運動持續久了，也會有倦怠跟一些心態上的轉變，
倒不是影響出勤意願讓我覺得不妥，而是呼吸習慣的控制必須時時提醒自己。
以免到了極限成了無氧運動，每次忘記了就會讓執行過程有點脫序，
說到這裡
魔戒2追蹤哈比人的矮人族代表金靂就在這一大串奔波時說了那句台詞：
「保持呼吸，那是關鍵！」
說的可真對。
我做這負重慢跑是循序漸進的，而一直控制到約4~5公里內，
常態的話每週四晚或兩晚、每晚半小時，把它跑完，時間大約就是那樣，
如果把RunKeeper的五分鐘報時開啟的話，會給自己很大的心理壓力，
腳程會不自覺得加快，身體疲累的影響增大，跑到癱軟也很沒必要。
因為重點在於保持呼吸、在正常狀態下完成進度。
目的也是讓自己多多面對在最後一個循環抵達終點 / 額度距離時的自己。
說不上挑戰什麼極限，而是讓自己能夠多加的習慣那樣的體耗狀態，
而能以平常心處之。
這幾個月來，換用了不少包與不少裝備，
稍稍了解一下各種包在運動行為上的不同。
而我進度的完成多在下班後的夜晚，所以帶幾條E-Lite做為識別之用，
左肩帶紅，背後綠色。
LBT-1479 的三日包則是持續到最近的固定包具。
裡頭有兩具無線電、照明燈具與電池、醫療用品、衣物防水處理、緊急用食糧MRE與手工具、雨具、飲用水等物。
等於說即使沒負重跑步的時候，拿下裡頭撐重用的鉛袋，它就是一個緊急用逃跑包。
為了能夠在LBT三日包肩帶上安裝E-Lite / V-Lite，有特別請朋友加工車氈。之前有提。
以上
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